「指だけヨガ」口コミ

「指だけヨガ」の口コミ(感想)、本の内容等の紹介です。
表紙には「3分で劇的に楽になる」「複式呼吸をしながら指を押すだけ」とありますが、さて実際はどうでしょうか?

「指だけヨガ」とは?

著者はヨガインストラクターの深堀真由美さん。

「指だけヨガ」の考案は、どこでもできる、美容効果の高いヨガを教えて欲しい、と何人かの女性から相談されたことがきっかけ。

リリヤヨガがベースになっています。

やり方は簡単です。

3分で何をする

①両手を合掌し、指の先だけくっつけたまま、手のひらを離します。
②後は、親指から順番に1本ずつ力を入れていく。
③最後に5本全部に力を入れる。

ここで大事なのが呼吸法です。

6秒で1呼吸。
これを5本の指と全部の指で行うので6秒×6=36秒
③これを3回行うので36秒×3=108秒

最初に①の型を作るのに30秒ほど。
③と合わせて約140秒。

おおまか3分といったところでしょうか。

ただ、表紙には「3分で劇的に楽になる」とあるのですが、本文中では「この①~③を『1セット」とカウントし、朝・昼・夜、1日3セット行います。」とあり、辻褄が合いませんが、その後、「1回3分で1日1回でもOK」とあります。

「指だけヨガ」の効果

表紙にある「劇的に楽になる」とは、何が「劇的に楽になる」のでしょうか?

まず、3分を1回やりさえすれば楽になるということではありません。

本文中では「1日1~3セットを継続して1週間も経過したころには効果を実感できてくるのでは?」、また、「1ヶ月続けることがげきれば、誰もが心身の不調が改善したと実感できる」とあります。

楽になる症状については、「肩凝りや慢性疲労といった症状はもちろん、便秘・下痢・不眠など、自律神経失調系の悩みにも効果を発揮します。」とあります。

口コミ(感想)

効果があるとする根拠の実際の体験者の口コミ(感想)がほとんどありません。著者がチラリと紹介する程度です。

その反面、ヨガについての説明に紙面が割かれている。
6章のうち、3章。

さらに、「指だけヨガ」といいつつ、応用編も紹介。
6章のうち、1章。

「指だけヨガ」と直接係わり合いのある章は、6章のうち、2章のみという構成です。

Amazonでも口コミレビューの書き込みはまだありません。
もっとも、著者の他の「指だけヨガ」本には口コミが寄せられています。
レビューは4件ながら、5つ星のうち 4.8と高評価です。
「効果あり」という印象です。
やせる!きれいになる!指ヨガ

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